Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi

Dystans całkowity:4936.27 km (w terenie 3300.00 km; 66.85%)
Czas w ruchu:225:44
Średnia prędkość:23.31 km/h
Maksymalna prędkość:62.00 km/h
Suma podjazdów:4697 m
Maks. tętno maksymalne:199 (97 %)
Maks. tętno średnie:186 (93 %)
Suma kalorii:175796 kcal
Liczba aktywności:151
Średnio na aktywność:36.84 km i 1h 30m
Więcej statystyk

Cyklotur

Sobota, 28 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Męcząca od rana alergia zmusiła mnie do skrócenia trasy. Dodatkowo byłem zmuszony jechać do Cyklotura, gdyż zabrakło zapasowych linek do przerzutek, a także chciałem się zapytać, co jest nie tak z moją klamką hamulcową... Wciąż mam z nią problem i nie wiem co z tym zrobić. Ogólnie mam dzisiaj zły dzień, kompletny brak sił, a jeszcze bardziej z równowagi wyprowadził mnie wiatr... Na długim dystansie nie dałbym dzisiaj rady.

Treningowo po Swarzędzu i okolicach

Piątek, 27 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
W dniu dzisiejszym moja desperacja dosięgła zenitu, w tym miesiącu przejechałem o wiele mniej kilometrów niż w tym samym miesiącu zeszłego roku... Chciałbym te zaległości nadgonić w ten weekend. Dzisiaj przejechałem prawie 40 km po moich okolicach, bardzo dobrze mi znanych :) Jutro planuję długodystansowy trening gdzieś w południowo-zachodnich krańcach Poznania. Dokładną trasę będę znał dzisiaj późnym wieczorem. A w niedzielę planuję średniodystansowy trening, ale o tym napiszę jutro wieczorem :)

Średnia kadencja: 75

Rozjazd po Wieluniu

Niedziela, 22 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Szybki trening na trasie poznańskiego bike maratonu (wersja na rok 2008), głównie w celu rozjechania się po maratonie we Wieluniu. Naprawiłem sobie prawy pedał i wreszcie nie ma tego denerwującego odgłosu jaki wydawał. Jeździ się teraz bardzo dobrze :)

Kolejne treningi już wkrótce...
Weekend zapowiada się pod znakiem bardzo długich dystansów :)


Średnia kadencja: 76

Odreagowanie po szkole

Środa, 11 maja 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Treningi
Pojechałem tego dnia na trasę poznańskiego maratonu (wersja na rok 2008). Ciężki dzień w szkole, poprawki, pełno nowych sprawdzianów... Myślałem, że już w maju będziemy mieć dużo więcej luzu niż w kwietniu i marcu, ale jak widać myliłem się. Pojechałem na ten trening głównie dlatego, żeby odreagować i na tą jedną godzinę jazdy zapomnieć o szkolnych problemach. Na niektórych zjazdach szutrowych kompletnie puszczałem hamulce, jechałem prawie 60 km/h i nie przejmowałem się kompletnie niczym. Byłem maksymalnie skupiony na drodze. No i tak być powinno :)

Średnia kadencja: 77

Okolice Uzarzewa

Piątek, 29 kwietnia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Treningi
Dzisiaj nawet nie planowałem treningu, głównie z powodu uszkodzonej przerzutki. Jutro powinna dojść przesyłka, o ile DHL będzie jutro pracował... Pojechałem na odcinek poznańskiego maratonu. W drodze do Uzarzewa zmagałem się z nielitościwym wmordewindem, dopiero w drodze powrotnej jechałem z wiatrem. Zjazd za Uzarzewem wygląda fatalnie i bardzo ciężko się z niego zjeżdża... Następnym razem wezmę ze sobą aparat i porobię kilka zdjęć, tak żeby Was poinformować o wyglądzie trasy :)

Średnia kadencja: 78

Zjazdy i podjazdy

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · Komentarze(10)
Kategoria Treningi
Tym razem trening wyglądał troszkę inaczej niż zwykle. Standardową trasę nad Maltę lekko zmodyfikowałem, aby była bardziej interwałowa. Niestety sprzęt nie wytrzymał takiego natężenia i przednia przerzutka po prostu się zgięła, musiałem ją prostować co chwilę. Także kaseta jest już w złym stanie. W weekend będę musiał zakupić przerzutkę i być może kasetę wraz z łańcuchem. Myślę nawet o zmianie sprzętu Shimano na SRAM. Wygląda na to, że Shimano jest bardziej podatne na awarie i ma mniejszą wytrzymałość niż amerykański konkurent. Muszę to wszystko przemyśleć, bo nie uśmiecha mi się wydawanie takiej sumy na nowy osprzęt...

Standardowy trening

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Standardowy trening na poziomie interwałowym - okolice Antoninka, zeszłorocznej trasy poznańskiego Bike Maratonu, las swarzędzki...

Daleko przed siebie

Piątek, 22 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Takich kilometrów jeszcze nigdy nie przejechałem sam, miałem do dyspozycji tylko mapę i moją świetną orientację w terenie. Dzień przed wyjazdem, zaplanowałem swoją podróż i następnego dnia wyruszyłem.

Trasa wyglądała następująco:

Dom - Malta - Lasek Dębiński - Luboń - Puszczykowo - Puszczykówko - Mosina - Rogalinek - Rogalin - Daszewice - Głuszyna - Krzesiny - Minikowo - Starołęka - Malta - Dom

W pobliżu Krzesin zaczął mnie łapać mały kryzys, głównie z powodu zbyt małej ilość płynów i brakiem jakiegokolwiek batonika lub czekolady. Dobrze, że chociaż miałem przy sobie jakieś pieniądze i mogłem uzupełnić braki picia na Malcie. Trasa bardzo męcząca, szczególnie odcinki na otwartych polach gdzie piach i wiatr mocno spowalniały jazdę. Odcinki asfaltowe bez najmniejszych problemów.

Poniżej film z tego dnia:

Budowanie bazy

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Pomagałem tego dnia mojemu kumplowi z teamu budować bazę, a także wytłumaczyłem na czym polegają treningi tlenowe, siłowe i interwałowe. Jechaliśmy na początku trasą zeszłorocznego Bike Maratonu, a później pojechaliśmy na Cytadelę, gdzie ćwiczyliśmy zjazdy i podjazdy. Kiedy to ja ostatnio podjeżdżałem pod amfiteatr? Sam już nie pamiętam, było to tak dawno... Tego dnia jednak postanowiłem się przełamać i podjechać. No i udało mi się za pierwszym razem. Za drugim razem porażka, ponieważ koło zaczęło mi za mocno buksować. Ale za trzecim razem znowu sukces! Tym razem zdjęć nie będzie... :)