Michael4550
Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2011

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:01:20
Średnia prędkość:-
Maks. tętno maksymalne:191 (93 %)
Maks. tętno średnie:155 (75 %)
Suma kalorii:1185 kcal
Liczba aktywności:2
Średnio na aktywność:0.00 km i 0h 40m
Więcej statystyk

Wytrzymałość tlenowa

Wtorek, 29 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Trening wytrzymałościowy z większą intensywnością i kadencją (bardziej wymagający niż za pierwszym razem). Nie mam żadnych problemów z oddychaniem, mięśnie nie bolą, a także nie mam skurczów. Samopoczucie po treningu wręcz doskonałe. Podejrzewam, że bazy od nowa budować nie muszę :)

Jutro kolejny trening, w planach ten sam układ co dzisiaj.

Rozgrzewka tlenowa

Wtorek, 29 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Pierwszy trening już za mną, była to jak na razie tylko rozgrzewka. Szczerze przyznam, że z kondycją większych problemów nie mam. Oczywiście nie jest to szczyt formy jaki miałem w sierpniu czy wrześniu... No ale tragedii nie ma. Dlatego też kolejny trening będzie trwał 45 minut przy trochę wyższej kadencji.

Indoor Cycling czas zacząć!

Poniedziałek, 28 listopada 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Po wyczerpującym sezonie nastał czas długiego i zasłużonego odpoczynku od zawodów. Praktycznie od zawodów w Poznaniu aż do dnia dzisiejszego trwała moja przerwa w rowerowaniu, a więc od dzisiaj zaczynam jeździć na trenażerze. Na początku będą to lekkie treningi trwające od 30 do 45 minut (głównie tlenowe). Dopiero w późniejszym etapie wprowadzę elementy siłowe i interwałowe trwające od 45 do nawet 90 minut.

Przewidywany czas treningu na dzisiaj to 35 minut...