Indoor Cycling czas zacząć!

Po wyczerpującym sezonie nastał czas długiego i zasłużonego odpoczynku od zawodów. Praktycznie od zawodów w Poznaniu aż do dnia dzisiejszego trwała moja przerwa w rowerowaniu, a więc od dzisiaj zaczynam jeździć na trenażerze. Na początku będą to lekkie treningi trwające od 30 do 45 minut (głównie tlenowe). Dopiero w późniejszym etapie wprowadzę elementy siłowe i interwałowe trwające od 45 do nawet 90 minut.

Przewidywany czas treningu na dzisiaj to 35 minut...